Entdecke deine Beckenboden – Sensibilisierung für den eigenen Körper [26939010]
In dieser Tagesfortbildung wird die Körpermitte in den Blickpunkt genommen und in Modelleinheiten mit unterschiedlichsten Übungen für die TN erfahrbar gemacht.
Dabei wird die enorme Bedeutung unserer Atmung in den Trainingseinheiten erläutert und auch ein möglicher Geräteeinsatz besprochen.
So entsteht insgesamt ein innovativer Gleichklang von Anspannung und Entspannung.
Wer sich auf die Entdeckung des Beckenbodens einlässt, erkennt schnell die zentrale Bedeutung dieser Körperregion für ein gesundheitsbewusstes Training – unabhängig vom Alter.
Im Fokus steht nicht ein schweißtreibendes Workout, sondern die Sensibilisierung für die Körpermitte und das Verständnis der Verbindung des Beckenbodens zu anderen Körperregionen.
Dieser praxisnahe Lehrgang vermittelt die Aufgaben des Beckenbodens und zeigt, wie er gespürt, mobilisiert, gekräftigt und entspannt werden kann.
Ziele sind das Kennenlernen leicht umsetzbarer Übungen für die Sportstunde sowie alltagstauglicher Ideen zur Entlastung des Beckenbodens – sowohl im Alltag als auch im Sport.
Bettina Blomenkamp leitet diesen Tageslehrgang in Warstein-Belecke
8 LE werden zur Verlängerung folgender Lizenzen anerkannt:
ÜL-C, Tr-C Breitensport, ÜL-B, ÜL-Reha
https://www.dtb-gymnet.de/index.php
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